장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 소개

장염은 소화기관의 염증으로 인해 설사와 복통을 동반하는 질환이며, 세균, 바이러스, 원충 등의 감염으로 발생할 수 있습니다. 장염에 걸리면 특히 음식의 선택이 중요해지며, 어떤 음식을 먹어도 되는지 알아야 합니다. 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 조심해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.

먹어도 되는 음식

다음은 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식들입니다.

1. 숭늉: 숭늉을 푹 끓여 만든 숭늉은 장 내 염증을 진정시키고 소화를 도와줍니다. 소량의 음식으로 식사할 때에도 도움이 되며, 호박이나 당근을 넣어 만든 죽은 더욱 좋습니다.
2. 식힌 국 요리: 식힌 된장국이나 식힌 미역국과 같은 국물 요리는 수분 보충과 영양소 공급에 도움이 됩니다. 단, 자극적인 양념과 고기류는 피하는 것이 좋습니다.
3. 찐 감자나 고구마: 찐 감자나 고구마는 소화가 쉽고 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다.
4. 바나나와 사과: 바나나는 포타슘 보충에 도움이 되며, 사과는 펙틴이라는 섬유질로 인해 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 프로바이오틱스 함유 요구르트: 프로바이오틱스(유산균) 함유 요구르트는 장내 유익한 박테리아의 수를 늘려서 복부 통증과 설사 증상을 완화할 수 있습니다.
6. 카페인 없는 차: 카모마일 차나 생강차와 같은 카페인이 없는 차는 소화를 돕고 진정 효과가 있어 장염 환자에게 도움이 됩니다.

이러한 음식들을 섭취하면서 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것도 장염 치료에 중요합니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 추가적인 조언을 받아야 합니다.

피해야 할 음식

반면에 장염에는 피해야 할 음식들도 있습니다. 장염에 특히 나쁜 음식들은 다음과 같습니다.

1. 유제품: 유당불내증이 있는 사람은 유제품을 섭취하면 증상이 악화될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
2. 자극적인 음식: 매운 음식이나 기름진 음식, 튀긴 음식, 고기류는 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. 고설탕 음식: 설탕이 많이 든 디저트나 당도가 높은 음료는 장내 불균형을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
4. 건조한 과일: 건조한 과일은 섬유질이 많아 소화가 어려우며 설사를 악화시킬 수 있습니다.

이와 같이 장염에는 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식이 있으며, 장염에 걸렸을 때는 가능한 가벼운 음식을 섭취하고 피해야 할 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 조언을 받아야 합니다. 장염은 호전되지 않을 시 심각한 상황이 될 수 있으므로 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 장염에 걸렸을 때 식사를 잘 조절하고 쉬면서 치료하는 것이 가장 중요합니다.

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