칼슘제 올바른 복용방법 알아보기
칼슘제의 중요성과 올바른 복용 방법 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 필수 미네랄로, 신경과 근육의 기능을 적절하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 성장하는 과정에서 특히나 뼈의 건강을 확보하기 위해 칼슘은 꼭 필요한 요소인데, 특히 성장기 청소년들과 노년층에게 더욱 필수적입니다. 칼슘의 권장 섭취량 한국인의 영양 섭취 기준에 따르면, 청소년은 하루에 약 800~900mg의 칼슘을 섭취하는 것이 이상적이며, 성인은 … Read more