집에서 할 수 있는 간단한 필라테스 동작
현대 사회에서는 건강과 웰빙이 중요한 가치로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 하기 위한 시간과 공간을 찾는 것이 어렵기 때문에, 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 필라테스는 그 중 하나로, 특별한 장비 없이도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 이번 포스팅에서는 집에서 간단하게 시도할 수 있는 필라테스 동작들을 소개하겠습니다. 필라테스를 시작하기 … Read more