운동을 하면 왜 기분이 좋아질까?
운동을 하면 기분이 좋아진다는 이야기를 많이 듣곤 하죠. 이는 단순한 신화가 아니라 과학적으로도 뒷받침되는 사실입니다. 많은 연구들은 운동이 신체에 미치는 긍정적인 영향뿐만 아니라 정서적인 효과까지도 밝혀냈습니다. 이번 글에서는 운동이 왜 우리의 기분을 좋게 만드는지에 대해 깊이 있는 분석을 통해 알아보겠습니다. 1. 행복 호르몬의 분비 운동을 하면 몸속에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비됩니다. 이 물질은 스트레스를 줄이고 … 더 읽기